Sentar no Calcanhar Unilateral
Sentar no calcanhar para ganho de Amplitude de Movimento de Flexão de Joelhos
Sentar nos calcanhares com apoio nos pés
Flexão Nórdica
Exercício de Copenhagen
Ganho Ativo de Amplitude de Movimento de Supinação
Ganho Ativo de Amplitude de Movimento de Pronação
Ganho de Amplitude de Movimento de Supinação com Rotação Externa de Ombro
Ganho ativo de Amplitude de Movimento de Pronação com Rotação Interna de Ombro
Ganho ativo de Amplitude de Movimento de Extensão e Rotação de Ombro