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Adução horizontal de ombros bilateral com miniband

[operacoes]

Quicando bola suíça contra parede

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Prancha alta com apoio no bosu

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Adução Isométrica com Estímulos Mecânicos

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Extensão de joelho em pé com resistência elástica

[operacoes]

Frenagem de Adutores

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Flexão de joelhos associado a extensão de Tronco

[operacoes]

Mobilidade de Tronco com Faixa Elástica

[operacoes]

Rotação Externa em 90/90

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Drop da caixa unilateral

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