Trabalho de pivô contra bola
Agachamento Unipodal com remada fechada com halter
Exercício de Dupla Tarefa, trabalha principalmente Quadríceps, Isquiostibiais
Agachamento unipodal + abdução de quadril com faixa elástica
Exercício muito versátil, trabalha principalmente Quadríceps, Isquiostibiais, Glúteo Médio e Equilíbrio
Agachamento para Plantiflexão
Exercício muito versátil, trabalha principalmente Quadríceps, Glúteo Máximo, Isquiostibiais e Tríceps Sural
Agachamento com salto
Agachamento unipodal com elevação diagonal do braço
Exercício muito versátil, trabalha principalmente Quadríceps, Isquiostibiais e Equilíbrio unipodal
Salto unipodal para o degrau com halter
descrição do video uma lista qualquer
